दोस्तो आज हम आपको कुछ ऐसी चीज बताएंगे जिससे आपको जल्दी बुढ़ापा नहीं आएगा जी हां दोस्तो आज हम ऐसी ही कुछ बाते आपसे शेयर करने जा रहे है जिसको छोड़ देने से आपको जल्दी बुढ़ापा नहीं आयेगा दोस्तो आज हम उन लोगो तक ये बात पहुंचाना चहेते है जो लोग अपनी उम्र से बहुत जादा बड़े लगते है और उनके चेहरे बहुत झुर्रियों वाले हो जाते है जी हां ऐसे लोगो के लिए हम ये ६ बाते लेे कर आए है जिनको छोड़ देने से वो अपनी उम्र से बहुत कि कम के नजर आएंगे दोस्तो तो अगर आप चहेते हो की आप का चेहरा झुर्रियों वाला ना दिखे.

आप को अपनी स्किन खराब स्किन ना लगे और आप भी अपने उमर से कम दिखो तो आपको रोज़ की ज़िन्दगी की कुछ आदतों में तब्दीली लनी पड़े गई तो दोस्तो आपको इन ६ आदतों को छोड़ना पड़ेगा तो जैसा की आप जानते है कि आपके खाने पीने से भी और आपके नींद से भी आपके चेहरे पर इफेक्ट पड़ता है दोस्तों आपको बता दे की आपकी खुराक और नींद आपकी ज़िंदगी को भी कम कर देते है दोस्तो खुराक और नींद अगर सही से ना ली जाए तो ये आपकी ज़िन्दगी की मुद्दत को भी कम कर देते है.

आए हम आपको कुछ आदतों के बारे में बताते है जो आपको जल्दी बूढ़ा कर देती है जिसमें सबसे पहला है कम सोना यानी नींद का पूरा ना होना नींद का पूरा ना होना भी उम्र बढ़ने का सबब बनता है दोस्तों अगर आप ७ घंटा नींद लेते हो बिना किसी डिस्टर्बेंस के तो वो आपके ज़िन्दगी पी बहुत खुशगवार असर छोड़ती है दोस्तो जैसे ही आपको नींद आने लगे आप सब कुछ छोड़ दे और फौरन सो जाए टीवी और मोबाइल को आफ के दे और फौरन सो जाए नींद कि कमी कई मसायाल का सबब बनती है इससे आप पर पूरा दिन थकान का असर रहता है दोस्तो इससे ब्रेन भी कमजोर हो जाता है और दिमाग ठीक से काम नहीं करता.

दोस्तो जिनको रात में दर से सोने की आदत उनको बता दे कि पहले तो उन्हें काफी मुश्किल का सामना करना पड़ेगा हो सकता है वो कई घंटे बिस्तर पर करवट ही बदलते रहे लेकिन दोस्तो अगर आप इस अमल को ४ से५ दिन किया तो आपकी आदत हो ज्येगी और आप भी जल्दी सोने के आदि हो जाओगे दोस्तो इसके साथ साथ रात का जो खाना है उसे आपको सोने से ३ घंटे पहले खाना है क्युकी जब आप खाना खाते हो तो आपके को उसको पचाने में थोड़ा टाइम लगता यानी इस प्रोसेस में थोड़ा वक़्त लग जाता है इसलिए कोशिश करे कि खाना खाते ही ना लेट जाए बल्कि ३ घंटे बाद ही सोएं।। आगे देखें वीडियो में।।